Regelmäßiges Training hält Herz und Kreislauf gesund

Körperliche Bewegung hält fit: Wer regelmäßig trainiert, senkt sein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Durch die körperliche Anstrengung schlägt das Herz häufiger und pumpt mehr Blut pro Minute in den Körper, um ihn ausreichend mit Sauerstoff zu versorgen.

Wenn Sie regelmäßig etwas für Ihre Fitness tun, passt sich das Herz-Kreislauf-System an die Belastung an:

• Das Herz vergrößert sich und kann mit jedem Schlag mehr Blut in den Körper pumpen.
• Bei einem Ausdauersportler kann das Herz bei starker körperlicher Anstrengung bis zu 35 Liter Blut durch den Körper pumpen, bei Untrainierten sind dies maximal 20 Liter.
• Sportler können bei körperlicher Belastung auch viel mehr Sauerstoff aufnehmen als Nichtsportler.